一ヶ月で痩せる!短期ダイエット 四日目

一カ月間集中ダイエット四日目 一日明けてのふくらはぎ筋肉痛

歳を取ると筋肉痛は二日後に来ると言う。 一昨日は久し振りの階段アップダウンでふくらはぎを酷使。 昨日は大した痛みは無いけど、ふくらはぎの張りもあった事なので、勾配のある平地コースを入念にウォーキングしてふくらはぎを少し労わったハズだった。

【一週目】 1日2日3日4日5日6日7日

四日目の朝。 まさかっ!って感じの時間差攻撃ふくらはぎ強烈痛。 前日は張りがある程度でまだまだOKかと思ったのに、階段が降りれない程の痛みになってしまった。階段運動で起こる ふくらはぎの痛み

こりゃ〜相当鈍っていたらしい。 筋肉細胞の質も歳と共に劣化しているのかな?

っと言う事で、本来は今日は無理しないで休んでいようと思う所なんだけど、どうしてもウォーキングしたいので、平地をウォーキングを少しして汗を流した。
階段を下りる時や下り坂道が凄く辛いけど、舗装されてない平地を歩く位なら問題無く歩ける。
不思議と痛みを感じるのが室内の堅い床を歩く時。 特に帰りに寄ったスーパーの床(よくあるタイルっぽい床)はふくらはぎが悲鳴を上げてた。 普段は感じない事だけど、地面の硬さで足の負担も大きく違うのが分かる。
さぁ!明日は少し階段行けるかな?